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開學(xué)了,寶媽媽如何預(yù)防小孩近視?
又一個新學(xué)期來啦,神獸回籠的寶媽們開心之余,不要忘記別忘預(yù)防孩子近視哦!近幾年我國兒童和青少年總體近視率50%左右,一個班里很可能有一半的"小眼鏡",據(jù)統(tǒng)計剛?cè)雽W(xué)6歲的小朋友也有14%的帶眼鏡,年齡小,進度快,度數(shù)高,是當(dāng)今青少年近視的特點。
是什么原因會造成青少年近視日益嚴(yán)重呢?
近距離用眼時間過長導(dǎo)致眼睛疲勞,近距離閱讀時間越長,越有可能導(dǎo)致近視,不良的讀寫習(xí)慣會增加近視風(fēng)險,戶外活動時間少,是近視的又一個隱患;在過暗的環(huán)境下用眼,同樣會影響孩子的視力,特別是長時間使用電子設(shè)備,加劇了近視的速度。
作為寶媽該怎么樣預(yù)防小孩近視?讓眼睛更加明亮清晰。
看書不超過40分鐘
和小孩來個約定,看書或者學(xué)習(xí)不超過40分鐘,40分鐘后要起來活動一下,讓眼睛休息,看看遠(yuǎn)處,走動走動,電子設(shè)備更要控制好時間,時間不能太長,最好不超過20分鐘,能不接觸最好就不要接觸。
鼓勵孩子每天戶外活動
鼓勵孩子每天出門活動,明亮的自然光線對預(yù)防近視很重要,建議孩子每天能有3小時的戶外活動,室外明亮的光線有助于防止眼球變形導(dǎo)致的近視。開闊的視野可以讓眼部的睫狀肌休息,降低近視的可能性。在外玩耍還能鍛煉身體,避免沉迷電子產(chǎn)品,一舉多得。父母能以身作則就最好不過,要求孩子之時,父母也要做護眼榜樣。
室內(nèi)保證有充足光照度
在室內(nèi)活動時,保證充足的光照度,也有助于護眼,能有效的減緩視疲勞室內(nèi)光源,對于保護視力更有幫助。光線不足時,可通過臺燈輔助照明,臺燈要擺放在寫字手的對側(cè)前方。
良好的學(xué)習(xí)姿勢
訓(xùn)練孩子習(xí)慣正確的讀寫姿勢,做到"三個一"防止視疲勞帶來的近視。做好預(yù)防也要做好查漏補缺,定期帶小孩視力檢查,每學(xué)期帶小孩檢查一次視力。發(fā)現(xiàn)問題才能采取措施及時預(yù)防糾正。
世紀(jì)美塑身衣溫馨提醒: 無論是開學(xué)或者平時的生活中,都要時刻愛護自己的眼睛,注意平時用眼衛(wèi)生,養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣,讓世界更加清晰明亮。